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焦慮失眠怎么治療最好的方法 焦慮失眠怎么治療最好方法圖片

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admin admin 健康養生 12-20 閱讀(5)
1. 調整認知與心態是治療焦慮失眠的根本。首先要認識到，失眠本身并不可怕，可怕的是對失眠的恐懼和焦慮。當夜晚躺在床上無法入睡時，不要強迫自己，更不要反復看時間，這種做法只會...
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