1、老年人貧血，適當的吃一些新鮮的綠葉蔬菜往往補血是比較快的。

2、老年人貧血可以服用阿膠漿補血，同時建議適當多吃富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12及維生素 C 等“造血原料”的食物。

3、成年人貧血原因有很多，由于偏食或者失血導致的，要攝入不同的造血原料。

4、如女性的月經增多，或者消化道出血導致的失血，往往缺鐵為主，可以多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟以及蛋黃來增加鐵的攝入。